La Buena Vida no se puede basar en una continua actividad fisica y mental. Mantener un adecuado ritmo de actividad y reposo, de trabajo y recreacion, es imprescindible para la conservacion de una Buena salud.
La insulina liberada por el páncreas se
reduce en un 30% después de una
privación de sueño y descanso.
El descanso es importante si quiere evitar la diabetes, afirma el Dr. Spiegel de la Universidad de Chicago. En una investigación realizada, comprobó que cuando los hombres jóvenes dormían solamente cuatro horas absorbían un 40% menos de azúcar presente en su sangre. No sucedía lo mismo a quienes disfrutaron de seis noches de descanso apropiado.
La falta de sueño incrementa los niveles de las hormonas vinculadas al estrés, lo cual a su vez puede elevar la resistencia del cuerpo a la insulina, provocando una mayor dificultad de transportar el azúcar que se encuentra en la sangre hacia los tejidos.
Además de liberar insulina cuando duermes, el descanso ayuda a mantener una memoria óptima.
Descansa en forma debida y obtendrás buenos resultados.
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